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潍坊市公共自行车冬季骑行友情提示
  • 新闻来源: 潍坊公共自行车
  • 发布时间:2018-12-06 14:46:02
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潍坊公共自行车系统自2013年建成以来,受到市民广泛认可,上下班、逛超市、游玩赴约等都离不开它,晴天骑,阴天骑,天冷了仍然有人骑,据统计,即使在寒冷天气,潍坊市区仍然会有不低于17万的骑行量,可见人们已将公共自行车做为出行的一项重要交通工具。

近几日,天气逐渐变冷,在给我们带来冬天感觉的同时,也增加了骑行的安全隐患。在这里我们提醒广大市民,冬季骑行请注意安全:

1. 冬季气温比较低,人体热量消耗大,在着装上应首先考虑防风、透气、保暖这三个原则,防风是指有限降低外界冷空气直接接触身体,造成身体不适,透气是指人体自然排汗,排热后,热气和水气不会滞留服装内,较快排出。出发时间不宜过早。现代气象学研究证实,每天的日最低气温一般出现在凌晨五时左右,冬季的此时,尚未日出,天气非常寒冷。此时外出锻炼,极易患伤风感冒,也易引发关节疼痛等病症。身体的外露部位,如手部、脸部(尤其是双耳),也易受冻。一般待太阳出来半个小时后,晨寒就开始缓解。

2. 骑行中手部是控制自行车变速控制和制动控制的重点,手部温度过低会发生反应迟缓、无力、发麻等状况。因为低温已将让手部的血管收缩了,手指的感知能力随之下降不少,如果需要操控刹车时自己的手却不听使唤,戴上厚度适中的手套可避免此类问题。

3. 冬季最易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚,要特别注意这些部位的保温,可采取骑行和推车步行结合的方法,以促进和改善全身血液循环,骑行时如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温,切不可因发痒而使劲搓揉;同时,冬季骑行要加强膝关节的保暖,膝关节是一个自行车运动经常需要摩擦的关节,也是人体保护较弱的关节,在必要时请佩戴保暖用的护膝,膝盖受伤的风险也会减到最低。

4. 骑行前最好先进行热身,拉伸全身韧带让身体活动开来。骑行也要循例渐进,一开始骑行时不建议发力猛骑,普通的速度用稍高的踏频尽快热车,以免造成因为油脂不均匀而发力伤害到轴承和滚珠,呼吸尽量以“浅”而“快”为参考,过量急速的呼吸会让过多寒冷的空气进入肺部,造成肺部不适,也会将宝贵的体温从肺部流失,均匀协调的呼吸是冬季骑行的重点。

5. 寒风入眼,忍不住涕流满面,特别是一定速度下的骑行,急速而又低温的气流掠过眼眶总会让人睁不开眼睛,稍不注意路面的情况可能会发生事故。佩戴护目镜可有效解决这种问题,可有效降低风对眼睛的刺激。雪后骑行尤其重要,可有效减少阳光反射对眼睛造成的伤害,提高骑行安全。

6.骑行期间切记不要戴耳机,影响听力,并注意提前避让来往车辆。请勿在骑行中与同行者交头接耳,打闹嬉戏,严禁两人及多人并行,一定要遵守交通规则。当行至人行道、拐弯、十字路口时,请礼让行人。

7.过弯刹车,请减速慢行,雨雪天气,路面湿滑,为安全考虑,请停止骑行,如确实需要骑行时,请一定注意安全。

8.骑行结束后用热水烫烫脚,促进血液循环,消除疲劳。

 


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